Bonjour à toi ! J’espère que tu vas bien 🌼

Le Pipit de Berthelot  (Anthus berthelotii)

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Bonjour à vous !

J’espère que tout va bien de votre côté !

Septembre est déjà là… j’ai l’impression que l’été a filé à une allure… 😵‍💫

Si vous m’avez suivie jusque là, vous savez peut-être qu’à côté de mon activité d’illustratrice, une nouvelle corde se tisse doucement à mon arc : le yoga. C’est une pratique qui m’accompagne au quotidien et que je m’apprête même à enseigner bientôt (en commençant par des cours gratuits sur Amsterdam!).

J’avais envie, dans ce numéro de Berthelot, de faire se rencontrer mes deux univers : celui du dessin d’oiseaux et celui du yoga.

J’espère que ce format spécial vous plaira ! 🤩

Yoga et biomimétisme

Le biomimétisme consiste à observer la nature et à s’inspirer de ses formes, de ses comportements et de ses systèmes pour inventer des solutions utiles au quotidien. Les ingénieurs copient par exemple l’aérodynamisme des ailes d’oiseaux pour améliorer les avions, ou la structure des feuilles de lotus pour créer des tissus auto-nettoyants. La nature devient ainsi une bibliothèque vivante de sagesse et d’ingéniosité.

Le yoga suit une démarche similaire. Depuis des millénaires, les yogis observent les animaux et imitent leurs attitudes pour éveiller des qualités précises en nous : quand on prend la forme d’un arbre, on cultive l’ancrage et la stabilité ; quand on adopte celle d’un cobra, on réveille l’énergie.

Et parmi les animaux, les oiseaux occupent une place particulière : ils incarnent l’envol, la liberté, le regard depuis les hauteurs. Leurs postures de yoga invitent à trouver de la légèreté dans l’effort, à s’élever tout en restant ancré.

Je vous ai donc regroupé la plupart des postures d’oiseaux de l’univers du Yoga, avec leurs origines, leurs bienfaits, et l’image qu’elles renvoient !

Vous verrez, la plupart sont de vrais challenges !

🐦 Bestiaire yogique des oiseaux

🦅 Garuḍāsana – la posture de l’Aigle

• Origine du nom : Garuḍa est l’oiseau mythique qui servait de monture à Vishnu, symbole de force et de vision perçante.

• Bienfaits : développe l’équilibre, renforce chevilles et cuisses, libère les épaules, améliore la concentration.

• Image : comme l’aigle, on serre ses ailes pour ensuite mieux s’élancer.

🐦 Bakāsana / Kakāsana – la posture de la Grue / du Corbeau

• Origine du nom : baka = grue, kaka = corbeau. Deux variantes d’équilibre sur les bras.

• Bienfaits : renforce les bras, les poignets et le centre du corps, apprend à apprivoiser la peur de tomber.

• Image : un petit oiseau qui bascule en avant, léger mais solide sur ses appuis.

Note : la posture du corbeau est très proche, mais les genoux se posent sur les coudes et les bras sont pliés. Ici, pour la posture de la grue, les bras doivent être tendus et les genoux presque sous les aisselles!

🦚 Mayūrāsana – la posture du Paon

• Origine du nom : mayūra = paon, symbole de beauté et de purification.

• Bienfaits : renforce les poignets et les abdos, stimule la digestion, développe la confiance.

• Image : le corps s’allonge comme la queue déployée du paon, fier et majestueux.

Note : il existe aussi 🦚 Piñcha Mayūrāsana – la plume de Paon (qui consiste en un équilibre sur les avant-bras). Elle apporte confiance et inversion des perspectives.

🕊️ Kapotāsana / Rāja Kapotāsana – la posture du Pigeon / du Pigeon royal

Deux variantes ici, mais avec des bienfaits très proches : celui de bomber la poitrine pour ouvrir son coeur.

• Origine du nom : kapota = pigeon, humble oiseau des villes et des temples, messager de paix.

• Bienfaits : ouvre les hanches, assouplit le dos, libère les tensions émotionnelles.

• Image : le pigeon s’ancre au sol mais son cœur s’ouvre vers le ciel.

🦢 Haṁsāsana – la posture du Cygne

• Origine du nom : haṁsa = cygne, associé à la pureté et à l’âme universelle.

• Bienfaits : fortifie les bras, stimule la digestion, apporte grâce et fluidité.

• Image : le cou élancé du cygne inspire la dignité dans l’effort.

🐓 Kukkutāsana – la posture du Coq

• Origine du nom : kukkuta = coq. Posture de méditation relevée sur les bras.

• Bienfaits : renforce les bras, ouvre les hanches, développe la puissance intérieure.

• Image : fier et solide comme le coq qui chante au lever du jour.

Conclusion

Ces oiseaux du yoga ne sont pas que des noms poétiques : chacun d’eux nous invite à incarner une qualité particulière. Force, équilibre, légèreté, ouverture… autant de valeurs qui viennent enrichir notre pratique et notre regard sur la nature.

Et vous, quel oiseau aimeriez-vous devenir sur le tapis ? 🐦✨

Merci de m’avoir lue ! J’espère que cet épisode vous a plu.

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À très bientôt ☀️

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Tu trouveras une galerie de tous les oiseaux dessinés depuis le début du projet.

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